ശരത്കാല ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ

ശരത്കാലം നല്ല വിളവെടുപ്പ് കാലമാണ്. രോഗങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള ഒരു സീസൺ കൂടിയാണിത്. പലരും രോഗങ്ങൾ ശരത്കാലത്തിലാണ് പുന pse സ്ഥാപന സാധ്യത. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വാധീനം കാരണംകാലാവസ്ഥ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം, മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവ ശരത്കാലം വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചു. അതിനാൽ, ശരത്കാലം അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണംവികാരങ്ങൾ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, കൂടുതൽ എടുക്കുക നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ ശരത്കാല ings ട്ടിംഗുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക എന്നിവയും നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ശരത്കാലത്തിലാണ് കാലാവസ്ഥവരണ്ടതും ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആത്മാവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഉചിതമാണ്. അതിനാൽ ശരത്കാലത്തിലാണ് നമ്മൾ നല്ലത് നട്ടുവളർത്തേണ്ടത് നേരത്തെ ഉറങ്ങാനും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാനുമുള്ള ശീലം.

എല്ലാത്തരം പഴങ്ങളുടെയും വിളവെടുപ്പ് കാലം കൂടിയാണ് ശരത്കാലം. വളരെയധികം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാൻ. കൂടാതെ, ശരത്കാലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച ശേഷം, ശരീരത്തിന്റെദഹന പ്രവർത്തനം കുറയാൻ തുടങ്ങി.അതിനാൽ നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധനാണെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമാണ് ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ. അതിനാൽ, ശരത്കാലം തടയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കണംദഹനനാളങ്ങൾ, ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഫലം കഴിക്കുക, തണുത്ത ഭക്ഷണം നിരസിക്കുക തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ, അസംസ്കൃതവും പഴുത്തതും വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്. ചില പാസ്ത, റൈസ് സൂപ്പ്, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയുംആമാശയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കും.

Autumn

ശരത്കാലത്തിലാണ്, warm ഷ്മളത നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക. ചില do ട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക ശരീരപ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തണുപ്പിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ശരത്കാലം താപനില കുറയുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും വാസകോൺസ്ട്രിക്കേഷന്റെയും വിസ്സിഡിറ്റിയുടെയും വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, കുറയുന്നു സന്ധികളുടെ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ വിപുലീകരണത്തിന്റെ കുറവും. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ചൂടാകുക, ഇത് ജോയിന്റ് ലിഗമെന്റ് പരിക്ക്, പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വളരെ വലുതായിരിക്കരുത് എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നമ്മൾ ചിലത് തിരഞ്ഞെടുക്കണംഎളുപ്പവും സ gentle മ്യവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ.


പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ -19-2020