വാർത്ത

  • What should we pay attention to our shoulders?

    നമ്മുടെ ചുമലിൽ നാം എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

    മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ചലന അവയവമാണ് സ്കാപുലാർ കഴുത്ത്. എല്ലാ ദിവസവും നമുക്ക് ഇത് കൂടാതെ ജോലി ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന സന്ധികളിൽ ഒന്നായി, തോളിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ സമയത്തും ചലിക്കുന്നു. അതിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരവും ജീവിത നിലവാരവും നേരിട്ട് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല ഷോ ഉപയോഗിക്കുന്നു ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ശരത്കാല ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾ

    ശരത്കാലം നല്ല വിളവെടുപ്പ് കാലമാണ്. രോഗങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള ഒരു സീസൺ കൂടിയാണിത്. പല രോഗങ്ങളും ശരത്കാലത്തിലാണ് പുന pse സ്ഥാപന സാധ്യത. മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കാലാവസ്ഥയുടെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും സ്വാധീനം കാരണം, ശരത്കാലത്തിലാണ് വിഷാദരോഗവും മറ്റ് മാനസികരോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ടി ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് അസ്വസ്ഥമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

    ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ, ടേബിൾ ടെന്നീസ് എന്നിവ കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഹൃത്തുക്കൾ ഒരു പന്ത് കളിക്കുമ്പോൾ കൈമുട്ടിനെ വേദനിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ബാക്ക് ഹാൻഡ് കളിക്കുമ്പോൾ. വിദഗ്ദ്ധർ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നത് ഇതിനെ സാധാരണയായി “ടെന്നീസ് എൽബോ” എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് പ്രധാനമായും പന്ത് തട്ടുന്ന നിമിഷത്തിലാണ്, കൈത്തണ്ട ജോയിന്റ് ബി അല്ല ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗിയർ

    ശാരീരികക്ഷമത പ്രക്രിയയിൽ, അമിതപ്രയോഗം കാരണം പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും ടെൻഡോൺ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്. പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും ടെൻഡോൺ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും. വ്യായാമം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും ശരിയായ വ്യായാമം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. പ്രക്രിയയിൽ ഞങ്ങൾ ശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഫയർ ഡ്രിൽ

    എല്ലാ വർഷവും ശരത്കാലത്തിന്റെയും ശീതകാലത്തിന്റെയും ഒന്നിടവിട്ട സീസണിൽ, വരണ്ട കാലാവസ്ഥയാണ് തീപിടിത്തങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാധ്യത. തീപിടുത്തം നടത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.അതും ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും സ്വത്തിന്റെയും സുരക്ഷയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഫെബ്രുവരി 20-ൽ, അഗ്നിശമന പരിശീലനം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റാഫുകളെ സംഘടിപ്പിച്ചു. എഫ് ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • അരക്കെട്ടിന്റെ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച്

    കായിക പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും അരക്കെട്ട് സംരക്ഷണം കൂടുതൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പല കായിക ഇനങ്ങളുടെയും പ്രധാന പോയിന്റായി അരക്കെട്ട് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിലും സ്പോർട്സിലും അരക്കെട്ട് കൂടുതൽ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് വിധേയമാവുകയും ട്രെയിനിയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • കഴുത്തിലെ തലയിണയുടെ പങ്ക്, കഴുത്തിലെ വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

    ആധുനിക വൈറ്റ് കോളർ തൊഴിലാളികൾ വളരെക്കാലം തല താഴ്ത്തിപ്പിടിക്കുന്നു, ഇത് കഴുത്തിന് പിന്നിലെ പേശികളെ അമിതമായി തളർത്തുകയും സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളുടെ അസ്ഥികളിലെ എല്ലാ ഗുരുത്വാകർഷണവും അമർത്തുകയും ചെയ്യും. വളരെക്കാലത്തിനുശേഷം, ഇത് സെർവിക്കൽ കശേരുക്കളുടെ ഡിസ്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന് കാരണമാകും,
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • സ്ത്രീ അരക്കെട്ടിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന്റെ 7 സവിശേഷതകൾ

    ആർത്തവവിരാമം, ഗർഭം, പ്രസവം, മുലയൂട്ടൽ, മറ്റ് ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉള്ളതിനാലും ഉദാസീനമായ സ്ത്രീകളിൽ ലംബാർ പിന്തുണ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ കുറഞ്ഞ നടുവേദന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. അപ്പോൾ നമ്മുടെ അരക്കെട്ട് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ

    ചില ആളുകൾ കരുതുന്നത് പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ചെയ്യണം, അതിനാൽ പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പായി വ്യായാമത്തിന് പോകാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ശാസ്ത്രീയമല്ല. ഒരു രാത്രിക്കുശേഷം, മലിനീകരണം വായുവിൽ കൂടുതൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു, ഈ മലിനമായ വായു ശ്വസിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കും.ഒ ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • യുക്തിസഹമായ വിന്റർ സ്പോർട്സ്

    ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ, ജീവിതത്തിന്റെയും ജോലിയുടെയും വേഗത വളരെ വേഗതയുള്ളതാണ്, മനുഷ്യശരീരം വളരെക്കാലം അമിതഭാരമുള്ള അവസ്ഥയിലാണ്. “ജീവിതം വ്യായാമത്തിലാണ്.” ശരിയായ ആരോഗ്യം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ നല്ല പങ്കുവഹിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശൈത്യകാല കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ആളുകളുടെ ഇച്ഛാശക്തി പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • അനുയോജ്യമായ റിസ്റ്റ് ഗാർഡ് ഉപയോഗിക്കുക

    കൈത്തണ്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സജീവമായ ഭാഗമാണ്, അതിനാൽ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ബ്രേസറുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്നോ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നോ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. റിസ്റ്റ് ബ്രേസ് സ്പോർട്സ് ആളുകൾക്ക് അത്യാവശ്യ ഇനങ്ങളിലൊന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു കൂടാതെ റിസ്റ്റ് ബ്രേസ് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുത് ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ സംരക്ഷിക്കുക

    ആധുനിക കായികരംഗത്ത്, മുട്ടുകുത്തി ഉപയോഗം വളരെ വിപുലമാണ്. കാൽമുട്ട് എന്നത് കായികരംഗത്ത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗം മാത്രമല്ല, താരതമ്യേന ദുർബലമായ ഭാഗവുമാണ്. പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ വേദനാജനകവും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഭാഗമാണ്, മാത്രമല്ല ചില ആളുകൾക്ക് മഴയുള്ളതും തെളിഞ്ഞതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ മങ്ങിയ വേദന അനുഭവപ്പെടും. സ്പോർട്സ് മുട്ട് ബി ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക